jak gif

jak to po co..?? http://olimpius.pl/index.php?show=warto_wiecej&id=13

Standardowo zwiększa sie o 5% ciężar ale rób tak na ile masz siły żeby kolejną serie po zwiększeniu ciężaru robić o 2 powtórzenia mniej. Jak to co napisałeś ci pasuje to tak ćwicz. (pozatym pochwalić sie chciałeś ile bierzesz czy co? )

jedyny schemat to moze byc ogolnorozwojowy. a w eszcie to tak jak mowicie trzeba dobierac srodki do celu. wiec nic nie da mi sie sciemnic bede miusial sam ukladac. dzieki za checi. sog komu jeszcze wejdzie pozdrawiam

Odbiegając od tematu troszke, kiedyś w gazecie kulturystycznej ktoś napisał: Pod względem treningu kobieta to taki sam człowiek jak mężczyzna, tylko gorszy

kufa, chciałbym mieć taki problem. Wiedziałbym jak przytyć

Ja dostałem dzisiaj odjechany samochód, tak jak reszta klasy składającej się z samych chłopców, od wychowawczyni.

kto ci takich bzdur na opowiadal Bialko nie jest anabolikiem, nie sflaczejesz na pewno przez nie, sflaczec to mozesz jak nie bedziesz trzymac diety. Bialko dopiero zacznij brac w celu uzupelnienia diety ktora mozesz ulozyc przy pomocy podwieszonych postow w dziale odzywianie w innym przypadku pieniadze ktore wydasz na bialko pojda w bloto. A i [...]

7 razy ramiona od dolu do konta 90 stopni za siudmym razem robimy pelny ruch (sztanga przy brodzie)i z tego miejsca 7 razy opuszczamy ramiona do konta 90 stopni przy siudmym razie calkiem opuszczamy sztange i z tego miejsca 7 pelnych ruchow ;) czyli 21 jak widac masz w ty mcwiczeniu rowniez tradycyjne podnoszenie sztangi

Dzięki chłopaki za rozpiskę! Sogi poszły. Będzie jakaś różnica jak będę brał kreatynę po treningu? Bo jestem do tego już przyzwyczajony . Po za tym to białko ma 10% kreatyny, bo to z Vitalmaxa Whey Protein jest.

Ja mam ten sam problem. A co do wloskich rzygac mi sie chce jak to swinstwo jem :/ Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-05-02 15:00:37

Monohydrat to jest chyba kreatyna nie oczywiscie ekspertem nie jestem ale jak diety nie masz to czemu juz to kupujesz ?

nie hehhe ale tez mialem "problemy" z alkoholem ale jak zaczalem koksowac to juz rzadziej sie zdarzało wypic a teraz wypije raz na pol roku

to zalezy... czy Twoje zapotrzebowanie na bialko wynosi 30g x XXX xxx=ilosc posilkow policz sobie w/g postu Quazara "jak ulozyc diete" jezeli wyjdzie Ci,ze masz za malo bialka-->dokup jezeli wyjdzie Ci,ze masz rowno badz za duzo--->nie dokupuj Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-31 00:24:26

Zbyt duzo ilsoc bialka powoduje czynnosci od sraczki do chorób watroby, nerek(mocno obciaza nerki),jak i rowniez skaza białkowa,wysypka nie za duzo,nie za malo,a odpowiednio najlepiej licz ok.2g/kg Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-31 00:36:33

a ja sobie chwalę massacre i nigdy bym tak nie zrobił jak napisał Siodema Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-12-09 16:45:49

[...] co do boga . nie uzywam duzej litery( w ogole , w pismie odrecznym oczywiscie uzywam ;] ). dlatego jesli pisze np "ci" z malej litery to nie nalezy tego traktowac jako brak szacunku . przynajmniej w moim przypadku nie odpowiadalbym gdyby nie zarzuty typu ze czegos nie umiem . wedlug mnie nie na miejscu , tym bardziej ze argumentowalem [...]

jak nie masz pojęcia co to jest to poczytaj sobie tego posta http://www.sfd.pl/temat109450/strona5/

Jak zejde do 92 kg moge startowac

to jak

HEHE dobry pomysł jak najbardziej za